食べ過ぎた翌日は脂肪で体重増加⁉

query_builder 2021/03/06
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Body Care Spiree

焼肉など行ってついつい食べ過ぎてしまい、翌日の体重計で量ったら前日より1㎏、2㎏体重が増えていることないですか?


そして増え分、食事を抜いて調整していることないですか?


この増える原因は体脂肪がついて体重が増えてるわけではなんです!

そんなにスピーディーに脂肪に変わることはなく


食べた物そのものや糖質、塩分が水分をため込む性質なのでむくみで体重が増加しているのです!


だから翌日に断食したりの調整は間違いです!

余計に悪循環を生みます!


簡単な調整法は

排便を促してむくみを取り除くようにしてあげればOK!


筋トレやウォーキングなどの運動で身体を使い

お風呂上りにマッサージを行い対応しましょう!


お腹、ふくらはぎのマッサージが効果的かな


夜ご飯は炭水化物抜いてもいいかもしれないです


しっかり調整が出来るには原因を知っておかないとですねー


でも頻繁に食べ過ぎを繰り返していたら胃が膨らんだりして普段の食事から食べ過ぎてしまい意味ないですから気を付けましょう!!


ちなみに体重は2週間くらいを目安に推移を計ると良いかもしれないです!



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