健康には運動だけじゃない!!

query_builder 2021/01/19
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Body Care Spiree

健康とは何か?と聞かれたら大体の人は病気していないと答えるだろう


だがWHOの健康の定義は「病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも精神的にも、そして社会的ににも、すべてが満たされた状態にあるこをいいます」


なので一人でウォーキング運動をしている場合は肉体は満たされているかもしれないが、精神的や社会的が満たされているのか?

定義上は健康的に当てはまらないと思う!


若い人は一人で運動するのではなく何人かでウォーキングや筋トレが良いだろう


高齢者は仕事をリタイヤしたり近所付き合いが薄れる現在は何人かで行うのが大変かもしれないが、お薦めなのが健康麻雀教室だ!!


この健康麻雀教室はタバコ吸わない、お金賭けない、お酒飲まないがある


なぜ健康麻雀教室が良いのかと、教室の往復で歩いていくとウォーキングの運動、麻雀は4人で行うからコミュニケーションを取るために話す、指や頭を使って麻雀をするので脳の活性化ができる


これを週二回はど行えば良い気がする!!


健康麻雀は様々な地域で行われているので探してみては


麻雀じゃなくても複数で行い、頭、指を使えるのもなら自分に合ったものが良いでしょう!



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