鍋でも食べ方で太る？ | 地域密着の整体サロンとして示唆に富んだ記事をセンター北から発信いたします

鍋はヘルシーで痩せるとイメージがありますが

食べかたや具材によって太りやすくなります！

お肉、ウィンナーなど脂肪分が多いのを使えばカロリーは高くなりますし

お肉から溶けた油のスープを飲んでいたり、〆の雑炊などですべて食べてしまうと摂取するカロリーは多くなります

市販のスープは味付けで砂糖が使われていたり、塩分が多く味によってカロリーも違うので注意して選びましょう！

お肉も脂身が少ない牛より豚、霜降りより赤身などにして

野菜、キノコ類を多く取り入れましょう！

スープや具材選びから気を付けて、食べ過ぎないようにしましょう！

おススメは寄せ鍋

魚が入るし、野菜、キノコ類も合うし、つけダレのポン酢はカロリーが低いので良いと思います！

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