デトックスの毒素はどこから排泄されてる?

query_builder 2020/12/02
ブログ
Body Care Spiree

デトックスはカラダの毒素を排泄して健康的なカラダにしていくことです


毒素が体内にたまるとカラダに様々な不調を引き起こしやすくなります


その毒素を排泄する方法に今は色々な方法が多くありますが

どこから毒素がでるか知らないで行っている方も多くいます!


多くは運動やお風呂で汗によるデトックスが出来ると思ている方がいますが


毒素がカラダから排泄される割合は

便 75%

尿 20%

汗 3%

爪 1%

髪 1%   

 

汗は3%しかないんです

でも割合は低いですが間違ってはないです!


お風呂で温まるのは外側から腸を温める効果もありますし、運動でカラダを動かすことで腸の蠕動運動を活性化するので、直接ではないがしっかりサポートをしてくれるので良いです!


さらに便通や尿をたくさん出せる体内環境にしてあげればいいんです


便通は腸なので腸内環境を整えてあげることです

普段の食事で発酵食品や食物繊維を取り入れたりすることで行えます


朝の白湯一杯で胃腸を体内から温め整腸作用もあります


尿は水分ですので

ミネラルウォーターなどをこまめに摂取することで尿の量が増えるのでデトックス効果があります


ミネラルウォーター以外でもいいと思いますし、一度に大量の水分補給ではなくこまめに摂取するように


自分の合った方法でデトックスなど行い健康的なカラダへ!



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