流行りのミロ活は太る?

query_builder 2020/11/30
ブログ
Body Care Spiree

最近流行りのミロ活とは

子供のころよく飲んでいたネスレのミロを大人が飲んで、貧血が改善されたや寝起きが良いなどがで毎日飲むこと

売り切れが出るほどの人気!


現代の日本人は鉄分不足が多く約4㎎足りていないので貧血や隠れ貧血が多い

だから貧血の症状で朝がつらい、イライラ、肩こりなどのもとになることも


それがミロを一杯飲むと3.2㎎が補えるので不足分の大半が摂取できるので貧血の改善に一役買っている!



一杯分(15g)の   一杯分(15g)+普通牛乳(150ml)      

熱量:60㎉        熱量:164㎉

タンパク質:1.2g    タンパク質:6.3g

炭水化物:10.7g    炭水化物:18.1g

カルシウム:225㎎    カルシウム:395㎎

鉄:3.2㎎          鉄:3.2㎎

ビタミンD:1.7μg     ビタミンD:2.2μg

などが含まれている      など

※ネスレ公式HP引用


しかも多くの人は150㎎カルシウム不足もあり、ビタミンDも入っているのし、それが225㎎あるのでカルシウム不足も解消でき、閉経後の女性の骨粗鬆症予防にもなる!


だが、それだけ良いなら毎食飲んだ方がいいと思うかもしれないが

普通牛乳で三食毎に飲んだら164㎉を三回で492㎉の摂取がプラスされる


これはマックのハンバーガー約二個分に相当する

食事以外での約500㎉はかなりの摂取となる


鉄分やカルシウムを補えても飲みすぎたら体重が増加する可能性もある!


なので牛乳で飲むなら糖質(炭水化物)もあるのでエネルギー源として朝に一杯飲むのがいいかも!


牛乳で飲まないアレンジも多くあるので試してみるのも良いかも!




#整体#腰痛#肩こり#姿勢矯正#猫背#O脚#健康#スポーツ整体#ストレッチ#パーソナルトレーニング#ダイエット#産後#バストアップ#育乳#センター北#都築区#口コミ#駅近#駅前#人気#根本改善#個別#マンツーマン#ミロ活#太る

NEW

  • 脂肪燃焼しやすいHIITトレーニングとは

    query_builder 2021/01/16
  • 寒い方が脂肪燃焼が増す?

    query_builder 2021/01/12
  • 健康のための運動は?

    query_builder 2021/01/06
  • 新年のご挨拶

    query_builder 2021/01/04
  • 1月のお休み日

    query_builder 2021/01/04

CATEGORY

ARCHIVE