速筋か遅筋かどちらのタイプか⁈

query_builder 2020/10/30
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Body Care Spiree

どちらが多いか調べるには

遺伝子検査

筋生検

速筋割合計算

などがあります


一般的な人は速筋と遅筋が50:50と言われています

短距離走の選手は70近くが速筋だったりします


簡単に出来る速筋割合計算をみると

50mのタイムと12分間走の成績から導き出すことができます


50mは6.5秒(50÷6.5=7.7/秒速)

12分間走は3000m(3000÷720=4.2/秒速)


速筋割合=69.8×(7.7÷4.2)-59.8


計算すると67.9%が速筋で残りの33%が遅筋となり

短距離向きのカラダと言えるでしょう!


推定のものになるので参考程度にしてトレーニングに役立てて!



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