出来ていない人が多いつま先立ち

query_builder 2020/10/27
ブログ
Body Care Spiree

はじめに

何も考えないでいつもと同じようにつま先立ちを行ってみてください


どこに体重が一番乗っていますか?

第5趾(小趾)側に乗っていないですか?


正しいのは第1趾(母趾)球に体重が乗ることです!

歩くとき最後に地面から離れて蹴るのが内側の第1趾なんです!


足の指が使えていないと、しっかり蹴ることが出来ていなかったり外側荷重になり姿勢が悪くなり、カラダに痛みが出てきてしまう事も…


トレーニングしている方はふくらはぎの効果が減っているかも…


正しくカラダを使うことで姿勢が良くなり痛みのないカラダへと!



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