筋肉痛は歳を取ると遅れてやってくる?

query_builder 2020/10/16
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Body Care Spiree

まず筋肉痛について

筋肉痛には即発性筋肉痛と遅発性筋肉痛の2種類がある


・即発性筋肉痛とは

運動中や運動直後になる筋肉痛で強い負荷の運動で筋肉に負担がかかり血流が悪くなり疲労物質がたまることで起きる


・遅発性筋肉痛とは

翌日から数日後起き、一般的に言われている筋肉痛です

運動で傷ついた筋肉が修復されるときに炎症を起こして痛みが出ている……と言われていますが、まだはっきりと解明されていない


ではなぜ、歳をとると筋肉痛が遅れてくると思うのか?

筋肉痛は強い強度の運動をすると直ぐに起きて、弱い強度で長く運動すると数日後になったりするので年齢で筋肉痛が遅くなるは間違い!


年齢を重ねてからの運動は急に強度の高いものより、弱いのを長くすることから始めたりするので数日後に筋肉痛が起き歳を取ったから遅れてやってきたと勘違いをしている可能性がある!


筋肉痛には年齢は関係なく運動強度や運動習慣の違いで出てくる時間が違う!


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