免疫力が5倍も上がる⁈

query_builder 2020/10/13
ブログ
Body Care Spiree

免疫力が5倍も上がる嘘のような本当の話し!


それは「体温を上げる」ことです!


どうやって上げるかと…

方法は筋トレで筋量を増やす事です!


筋肉には関節を動かす以外にも熱を生み出し体温を上昇させる機能があるんです

だから筋トレで筋量を増やし、より体熱が作られて体温が上がり、免疫力も上がるのです!


男性と比べて女性は筋量が少ないので冷え性が多いと言われています


実際、どれくらいが平熱なのか

36.5℃前後が一般的な平熱です。なかには37.0度の平熱の方もいます


最近は35℃後半の平熱の方も多くいらっしゃいますが、36.0℃以下は低体温になり低いんです


免疫力は1℃下がると30%低下し

1℃上がると5倍上がると言われています


なので適度な運動や筋トレで筋量を増やし免疫力をUPさせましょう!


激しい運動や過度な筋トレ後は逆に一日は免疫力が低下しますので気を付けましょう!


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