腰痛の原因⁉腰の負担は大きかった!

query_builder 2020/10/09
ブログ
Body Care Spiree

姿勢で腰にかかる負担は大きく変わる


直立で立っている姿勢を100(%)として

仰向けで寝…25

横向きで寝…75

直立で立つ…100

椅子に座る…140

直立から少し前かがみ…150

椅子に座り少し前かがみ…185

直立で荷物を持ち少し前かがみ…220

椅子に座り荷物を持ち少し前かがみ…275


・立っているときよりも座っている方が腰の負担は大きい

・真っすぐ立っているときより前かがみの方が腰の負担は大きい

・荷物を持ったらさらに負担は大きい


なるべく負担を避けたりし腰痛をなくそう!



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