自宅で出来る姿勢チェック(横から編)

query_builder 2020/10/03
ブログ
Body Care Spiree

自分のカラダを横から見たときに前後のバランスが崩れていかチェック!


チェック場所は

耳たぶ、肩、大転子、膝関節(お皿の後ろ)、外くるぶしの少し前


これらが垂直に真っすぐ結ばれていますか?


例えば肩から下は真っすぐだけど耳たぶが前に出ていると、スマホ首(ストレートネック)になっている可能性が⁈

頭が前に出てしまうと重心がずれてしまうのでカラダは修正しようとするので姿勢が悪く見えてしまい、首以外にも痛みが出たりします


一人で横から確認が難しい場合は

壁にかかと、お尻、背中、肩、頭をつけて確認しましょう!

この時、無理やり力を入れて壁につけないで自然体で行ってくださあい


頭だけつかなければ上記と同じ

腰が壁との間に拳が入ると反り腰になっています


日々の姿勢でカラダは変化していきます

痛みのない綺麗な姿勢を目指しましょう!



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