デスクワークは腰痛になりやすい!

query_builder 2020/09/23
ブログ
Body Care Spiree

長時間のデスクワークは腰痛になりやすい!


直立より椅子に座っている方が腰の負担は増し

さらに座りながら少し前かがみになるとさらに負担は増す


普通に座っているだけでも負担は掛るからです


そして浅く座って背もたれに寄り掛かると骨盤は後傾になりますます腰の負担はのしかかる


負担を少しでも減らすなら

座り方を見直しましょう


椅子の高さは

膝と股関節が平行に、もしくは膝が少し高くなるくらい


座る位置は

座面の端と膝裏が拳ひとつ入るくらいあける、お尻が背もたれにつくように深く座る


定期的に立ち上がりストレッチをしましょう



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