運動や筋トレが大事な理由！ | 地域密着の整体サロンとして示唆に富んだ記事をセンター北から発信いたします

筋肉は30歳を過ぎると年間で1％の筋肉を失う！

風邪で寝込んしまった期間だけでも1％の筋肉量は失う

たった1％と思うかもしれないが

30歳から何も運動や筋トレをしないで80歳になったころは50％が失われ

歩行困難や歩くスピードが遅くなったり、階段が辛くなったり、転倒して大怪我につながる可能性がある

そうなると家から出れない生活を送らないといけなくなる

これからの時代

人生100年時代と言われるなかで

長く働けなくなったり

老後の趣味で楽しい生活が送れないことも考えられる

そうならない為にも

今から運動を生活に取り入れて楽しい人生設計を作り送ろう！

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