運動や筋トレが大事な理由!

query_builder 2020/09/19
ブログ
Body Care Spiree

筋肉は30歳を過ぎると年間で1%の筋肉を失う!


風邪で寝込んしまった期間だけでも1%の筋肉量は失う


たった1%と思うかもしれないが

30歳から何も運動や筋トレをしないで80歳になったころは50%が失われ


歩行困難や歩くスピードが遅くなったり、階段が辛くなったり、転倒して大怪我につながる可能性がある

そうなると家から出れない生活を送らないといけなくなる


これからの時代

人生100年時代と言われるなかで


長く働けなくなったり

老後の趣味で楽しい生活が送れないことも考えられる


そうならない為にも

今から運動を生活に取り入れて楽しい人生設計を作り送ろう!



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