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健康的な暮らしと理想の体づくりにお役立てください

痛みの緩和からダイエットまで強く美しい体づくりに役立つ記事

パーソナルトレーニングジム、整体サロンとして、多くの方の健康と美をサポートするために提供している多彩なコースについて紹介するコラム記事をぜひご覧ください。肩こりや腰痛に対する施術や姿勢調整、ボディケア、ダイエットや筋力アップ、コンディショニングなどを目的としたパーソナルトレーニングなどについて、わかりやすく解説しております。

センター北駅から徒歩1分というアクセス便利な立地と、初めての方でも安心してスタートできる落ち着いた雰囲気もご好評いただいております。

  • Body Care Spiree

    サルコペニアって知っていますか?

    2021/02/24
    加齢にともなって筋肉量の減少、筋力の低下のことです筋力が減少すると転倒のリスクが高まり寝たきりの状態になってしまう事もありますし、運動量が減り内科的疾患のリスクが高まることがあります歩行...
  • Body Care Spiree

    本当の美脚とは?

    2021/02/21
    よく美脚と言う理想の黄金比率では太もも:ふくらはぎ:足首 5:3:2 となります(一番太い場所で計測)ですが一番、身体にあった美脚は身長から計算するのが最適かと思います太もも → 身長×0.3ふ...
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    握力で全身の筋量が分かる⁉

    2021/02/15
    握力は全身の筋量のバロメーターとして使われることがあります高齢者で運動習慣がある人は握力が平均より高く運動習慣がない人は平均を下回るのが多くなるデーターもあります高齢者で全身の筋力や筋量...
  • Body Care Spiree

    冬でも油断するな!熱中症!

    2021/02/10
    熱中症と聞いて夏に起きるものだと思ってしまいがちですが冬の春手前で条件がそろうと熱中症になる恐れがあります。寒い日が続いて急に暖かい日(18℃など)があり、暖かいから運動でもしようとランニン...
  • Body Care Spiree

    花粉を少しでも防ぐ方法!

    2021/02/05
    鼻の穴から鼻毛が出ているとエチケットとして防ぎたいと思いますがどのように手入れしていますか??鼻毛には大切な機能があります①フィルターの役目これは鼻に入ってきた埃やウィルス、花粉を体内に入...
  • Body Care Spiree

    一日10000歩は一昔前⁉

    2021/02/02
    少し前は一日一万歩歩きましょう!が流行りましたが今は健康の為に歩くなら一日8000歩が推奨されています!今は翌日に疲れを残さないことが重要視されていますので、自分の身体にあった歩数でウォーキ...

NEW

  • 食べ過ぎた翌日は脂肪で体重増加⁉

    query_builder 2021/03/06
  • セルフで肩こり撃退法

    query_builder 2021/03/01
  • 3月のキャンペーン!

    query_builder 2021/03/01
  • 3月のお休み

    query_builder 2021/03/01
  • サルコペニアって知っていますか?

    query_builder 2021/02/24

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ダイエットやメリハリのあるボディメイクを成功へと導くパーソナルトレーニングの効果性や、肩こりや腰痛を克服するための姿勢調整やボディケア、アウターケアとインナーケアの両面からフォローするバストアップなど、提供する幅広いサービスについてわかりやすく解説しているコラム記事が評判をいただいております。経験と資格を持つトレーナーの視点による興味深い切り口が特長で、「毎回楽しく読んでいます」といったご感想が寄せられています。

ダイエットやバストアップなど、「これまでに自己流で色々試したものの、思ったような成果がなかった」とお悩みの方にこそ、お忙しいライフワークの中でも負担なく、楽しく続けることを考慮した実践的なカリキュラムの魅力や効果性をご体験いただきたいと願っています。電話によるご相談やお問い合わせはもちろんのこと、専用のフォームからのご予約をいつでも歓迎いたします。