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健康的な暮らしと理想の体づくりにお役立てください

痛みの緩和からダイエットまで強く美しい体づくりに役立つ記事

パーソナルトレーニングジム、整体サロンとして、多くの方の健康と美をサポートするために提供している多彩なコースについて紹介するコラム記事をぜひご覧ください。肩こりや腰痛に対する施術や姿勢調整、ボディケア、ダイエットや筋力アップ、コンディショニングなどを目的としたパーソナルトレーニングなどについて、わかりやすく解説しております。

センター北駅から徒歩1分というアクセス便利な立地と、初めての方でも安心してスタートできる落ち着いた雰囲気もご好評いただいております。

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    なぜダイエットに筋トレが良いのか??

    2020/09/30
    ダイエットするとき今は筋トレをした方がいいと言われますそれは基礎代謝が関係してきます人間はじっーとしていても生命維持する為、体温や内臓の活動でエネルギーが使われますカラダを動かさないで使...
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    10月のお休み

    2020/09/30
    10月のお休みは通常通りになります。木曜日、第2、4週の日曜日です。
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    腰痛、肩こりの原因⁉

    2020/09/29
    実は腰痛、肩こりなどの原因の一つには関節の機能の低下があり、その負担が腰や肩にのしかかり痛みとして出る!その関節の機能は部位によって安定性を得意とする関節や可動性を得意とする関節がある・...
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    筋トレの効果を上げる(前回の続き)

    2020/09/28
    今回は5原則になります。①全面性の原則②漸進性の原則③意識性の原則④個別性の原則⑤反復性の原則になります①全面性の原則好きな筋肉、トレーニングまた苦手なトレーニングがあるかもしれないですが、好き...
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    筋トレの効果を上げる!

    2020/09/26
    トレーニングで大事なことの一つに3原理5原則がある今回は3原理について①過負荷の原理②可逆性の原理③特異性の原理  がある①過負荷の原理日常生活レベル以上やトレーニングでに一定レベル以上の運動負...
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    週末に疲れを残さない回復法

    2020/09/25
    アクティブレスト(積極的休養)はカラダを動かして疲労を取る方法です!ほとんどの方は「疲労回復=カラダを休ませる」と考えると思いますそれは間違えではなく家で横になったりしてパッシブレスト(消...
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    デスクワークは腰痛になりやすい!

    2020/09/23
    長時間のデスクワークは腰痛になりやすい!直立より椅子に座っている方が腰の負担は増しさらに座りながら少し前かがみになるとさらに負担は増す普通に座っているだけでも負担は掛るからですそして浅く...
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    何歳からでも遅くない!

    2020/09/20
    前回のブログで運動や筋トレはカラダ、健康のために大事と書きましたが歳だからと諦めていないですか?今からでも、何歳からでも遅くない!筋肉はいくつからでも成長する!若い時や以前に運動している...
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    運動や筋トレが大事な理由!

    2020/09/19
    筋肉は30歳を過ぎると年間で1%の筋肉を失う!風邪で寝込んしまった期間だけでも1%の筋肉量は失うたった1%と思うかもしれないが30歳から何も運動や筋トレをしないで80歳になったころは50%が失われ歩...
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    スマホ首やストレートネックにお悩みの方!

    2020/09/18
    長時間のスマホ操作で首が痛くなっていないですか?すでにスマホ首になっているかも⁉スマホの画面を見るとき頭を下に傾けていると首に負担がのしかかっています。頭の重さは約5㎏ほどあり頭を下に15度...
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    産後の骨盤が原因で腰痛や痩せにくい⁉

    2020/09/16
    今現在、下半身太りや肩こり、腰痛、冷え性などの悩みを抱えている方の中に産後の骨盤が開いたままの状態の可能性がある骨盤は開いた状態ですと脂肪燃焼がうまくいかなく太りやすい内臓が下がり肩こり...
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    センター北のダイエットには基礎代謝が必要不可欠

    2020/09/15
    痩せたい人には必ず必要となる、エネルギー(カロリー)消費量! カロリーを知れば目標のカラダに近づく! 人間の一日のエネルギー消費は ・基礎代謝・・・60% ・食事・・・10% ・身体活動・・...
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    ダイエットは体重だけではない!健康的に痩せ...

    2020/09/14
    ダイエットを始めようとしている人や体重ばかり気にしている人は知っていると痩せやすく、健康的なカラダ作りができる! 参考にしてほしいのがFMIとLBMIなんです!! まず、なんで体重やBMIばか...
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    肩こりや首こりの本当の原因は⁈

    2020/09/12
    肩こりや首の痛みで悩んでいる方多くいないですか? また、マッサージに行ってほぐしてもすぐに痛みが出てしまう事もないですか? 仕事でデスクワークしている方は長時間の同じ姿勢でいたり、机、...
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    水分補給と熱中症

    2020/09/11
    まだまだ暑く、コロナの影響でマスクをつけて過ごしているので例年より暑くなっています! そこで気を付けないといけないのが熱中症(脱水状態)です 熱中症とは、普段であれば汗をかいたりして熱...
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    腰痛は腰じゃない場所にも原因がある

    2020/09/09
    「腰痛は全て同じではない」 大きく2つに分けられる腰痛 病院での画像検査で原因がわかる腰痛は、特異性腰痛と15% 原因のわからない腰痛は非特異性腰痛と85% 特異性腰痛は椎間板ヘルニア、腰...
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    9月のお休み

    2020/09/09
    21日(月曜日)と22日(火曜日)は祝日の為お休みになります。
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    横浜市でパーソナルトレーニングを取り入れた...

    2020/09/08
    横浜市にある当店ではパーソナルトレーニングと整体を掛け合わせて効果を最大限引き出して痛みのないカラダや理想のカラダへと導きます
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    ホームページ公開しました。

    2020/09/08
    ブログ等で情報公開していきますので是非ご覧ください。
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    お得な情報を記載していきます

    2020/09/04
    こちらにキャンペーン情報を掲載しておりますので是非ご覧ください。
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    お知らせを更新していきます

    2020/09/04
    こちらにお知らせ更新していきますので是非ご覧ください。

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ダイエットやメリハリのあるボディメイクを成功へと導くパーソナルトレーニングの効果性や、肩こりや腰痛を克服するための姿勢調整やボディケア、アウターケアとインナーケアの両面からフォローするバストアップなど、提供する幅広いサービスについてわかりやすく解説しているコラム記事が評判をいただいております。経験と資格を持つトレーナーの視点による興味深い切り口が特長で、「毎回楽しく読んでいます」といったご感想が寄せられています。

ダイエットやバストアップなど、「これまでに自己流で色々試したものの、思ったような成果がなかった」とお悩みの方にこそ、お忙しいライフワークの中でも負担なく、楽しく続けることを考慮した実践的なカリキュラムの魅力や効果性をご体験いただきたいと願っています。電話によるご相談やお問い合わせはもちろんのこと、専用のフォームからのご予約をいつでも歓迎いたします。